Malhar o assoalho pélvico faz diferença!

O assoalho pélvico é um grupo de músculos e ligamentos da região baixa do abdômen, sustentando os órgãos pélvicos (como intestinos, bexiga e #útero). Como nele se encontram os canais da uretra, vagina e reto, sua atividade e condicionamento influenciam a continência urinária e fecal e a função sexual, por exemplo.
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Na gestação, as mudanças anatômicas e a ação dos hormônios podem "amolecer" essa teia de músculos. Também, a aproximação da menopausa e a queda hormonal faz com que essa área perca flexibilidade e funcionalidade, o que influência no desconforto no sexo e na incontinência urinária, por exemplo. 
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 Por isso, exercitar essa região é importante desde cedo!

 As alternativas de exercícios incluem exercícios de contração e relaxamento da musculatura do períneo (como no pompoarismo), ou outros execícios, até terapia com eletroestimulação, através de orientação profissional como a #fisioterapia pélvica.
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Você já teve ou tem problemas com a #incontinência urinária, ou desconfortos nessa região? Comenta aqui embaixo!

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