Suplementação na gestação!

A gestação é um momento único na vida de uma mulher: realização da maternidade; novas experiências e transformações no corpo.
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No que tange as transformações, temos que mencionar a necessidade de manter vitaminas e minerais em doses adequadas. Isso porque durante a gestação existem alterações metabólicas e nutricionais específicas desse período: o apetite aumenta, a secreção gástrica diminui e o intestino fica mais lento.
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 O ideal é que a alimentação equilibrada garanta o suficiente em vitaminas e minerais. Mas, ainda assim, alguns nutrientes precisam ser suplementados!
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 São comuns:

• Cálcio e vitamina D (vamos falar mais adiante);
• Ácido fólico - ou vitamina B9: Sua ingestão previne defeitos na formação do tubo neural do feto (estrutura que dará origem ao cérebro e à medula espinhal). Às vezes, a ingestão pode se iniciar pelo menos 3 meses antes da concepção e continua no 1º trimestre.
• Ferro: Transporta o oxigênio e forma a famosa bainha de mielina do feto, a capa que reveste os neurônios.
• Ômega-3: Um dos seus componentes, o DHA, faz a diferença para o feto por ser um componente da membrana celular. E como o feto mantém uma alta velocidade de produção de novas células, precisa de boa matéria-prima para isso.
• Outros suplementos podem ser indicados como o iodo, vitamina C, Magnésio, Vitamina B6, entre outros.

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IMPORTANTE: Isso ocorre com base em exames individuais e avaliando cada caso. Assim, antes de tomar qualquer comprimido, é preciso consultar o seu obstetra para saber se você realmente precisa de doses extras de algum componente! Certo?
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Comenta aqui embaixo se você está fazendo uso de algum desses ou se tem tem dúvidas!

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